O CBD melhora o sono?

O CBD é frequentemente apresentado como uma molécula que ajuda a lutar contra o stress e a ansiedade. É também promovido como um meio de dormir melhor. Eis o que dizem os seus partidários e os trabalhos disponíveis.

O óleo de CBD e as insónias

A insónia está frequentemente ligada ao stress e ao esgotamento. O efeito bola de neve perturba-o até na cama e faz-lhe perder o sono. O cannabidiol é apresentado pelos seus partidários como um meio de recuperar o sono.

Consumido sob a forma de óleo, o CBD teria efeitos rápidos sobre a insónia graças ao seu papel de regulador dos recetores do sistema canabinoide endógeno CB1 e CB2 que atuam sobre o sistema nervoso humano. O cannabidiol é assim descrito como permitindo ao corpo relaxar ao enviar uma mensagem ao cérebro.

As pessoas sujeitas a insónias encontrariam o sono mais facilmente graças a um corpo apaziguado e a músculos descontraídos. Não é tudo: segundo o estudo realizado em 2019, Cannabidiol in anxiety and sleep, a qualidade do sono melhorou 66,7 % nos sujeitos que consumiram óleo de CBD regularmente. O estudo precisa que o tratamento deve ser tomado à hora de deitar para ser ótimo.

O CBD e o sono profundo

Após a fase de adormecimento, chega então o sono profundo. O cérebro reage cada vez menos aos diversos estímulos exteriores. A temperatura do corpo desce, o ritmo cardíaco abranda: em suma, é o momento em que o corpo aproveita para cair numa certa forma de hipnose. É também o que se chama o sono reparador.

Atribui-se ao CBD uma regulação da homeostasia, ou seja, do equilíbrio natural do corpo. Influiria assim no ritmo cardíaco, na digestão, na temperatura corporal ou na respiração. Ao posicionar-se nos recetores CB1 e CB2, o CBD é descrito como atuando diretamente sobre o sistema nervoso, ao reduzir a fase de sono paradoxal, responsável pelos sonhos e pelos despertares noturnos. Os seus partidários afirmam também que o óleo de CBD atenua os sintomas ligados à apneia do sono.