Il CBD migliora il sonno?

Secondo i suoi sostenitori, il CBD aiuterebbe a contrastare lo stress e l’ansia. Lo si presenta anche come un prodotto adatto a chi cerca un sonno migliore. Ecco che cosa gli si attribuisce sul piano del riposo.

L’olio di CBD e le insonnie

L’insonnia è spesso legata allo stress e al sovraccarico. L’effetto valanga arriva fino al letto e fa perdere il sonno. Secondo chi ne promuove l’uso, il cannabidiolo favorirebbe l’addormentamento.

Consumato sotto forma di olio, il CBD avrebbe effetti rapidi sull’insonnia grazie al suo ruolo di regolatore dei recettori del sistema endocannabinoide CB1 e CB2, che agiscono sul sistema nervoso umano. Secondo questa lettura, il cannabidiolo invierebbe un messaggio al cervello tale da favorire il rilassamento del corpo.

Così, secondo l’interpretazione degli autori, le persone soggette a insonnia troverebbero il sonno più facilmente grazie a un corpo che descrivono come totalmente calmato e a muscoli decontratti. Ma non è tutto, secondo lo studio del 2019 Cannabidiol in anxiety and sleep: la qualità del sonno sarebbe migliorata del 66,7 % nei soggetti che avevano consumato regolarmente olio di CBD. Lo studio indica che l’assunzione andrebbe fatta al momento di coricarsi.

Il CBD e il sonno profondo

Dopo la fase di addormentamento arriva il sonno profondo. Il cervello reagisce sempre meno agli stimoli esterni. La temperatura corporea si abbassa, il ritmo cardiaco rallenta: è il momento in cui il corpo entra in una forma di riposo profondo. È anche ciò che si chiama sonno riparatore.

Secondo i sostenitori di questa lettura, il CBD regolerebbe l’omeostasi, ossia l’equilibrio naturale del corpo: influirebbe sul ritmo cardiaco, sulla digestione, sulla temperatura corporea o sulla respirazione. Posizionandosi sui recettori CB1 e CB2, il CBD agirebbe direttamente sul sistema nervoso riducendo la fase di sonno REM, responsabile dei sogni e dei risvegli notturni. All’olio di CBD si attribuisce anche una diminuzione dei sintomi legati all’apnea del sonno.