¿Mejora el CBD el sueño?

El CBD se presenta a menudo como una molécula que ayuda a luchar contra el estrés y la ansiedad. También se promociona como un medio para dormir mejor. He aquí lo que dicen sus partidarios y los trabajos disponibles.

El aceite de CBD y el insomnio

El insomnio suele estar ligado al estrés y al agotamiento. El efecto bola de nieve le perturba hasta en la cama y le hace perder el sueño. El cannabidiol lo presentan sus partidarios como un medio para recuperar el sueño.

Consumido en forma de aceite, el CBD tendría efectos rápidos sobre el insomnio gracias a su papel de regulador de los receptores del sistema cannabinoide endógeno CB1 y CB2, que actúan sobre el sistema nervioso humano. El cannabidiol se describe así como un compuesto que permite al cuerpo relajarse al enviar un mensaje al cerebro.

Las personas propensas al insomnio encontrarían el sueño con más facilidad gracias a un cuerpo apaciguado y a unos músculos relajados. No es todo: según el estudio realizado en 2019, Cannabidiol in anxiety and sleep, la calidad del sueño mejoró un 66,7 % en los sujetos que consumieron aceite de CBD con regularidad. El estudio precisa que el tratamiento debe tomarse a la hora de acostarse para ser óptimo.

El CBD y el sueño profundo

Tras la fase de conciliación del sueño llega el sueño profundo. El cerebro reacciona cada vez menos a los diversos estímulos exteriores. La temperatura del cuerpo baja, el ritmo cardíaco se ralentiza: en resumen, es el momento en que el cuerpo aprovecha para caer en una cierta forma de hipnosis. Es también lo que se llama el sueño reparador.

Se atribuye al CBD una regulación de la homeostasis, es decir, del equilibrio natural del cuerpo. Influiría así en el ritmo cardíaco, la digestión, la temperatura corporal o la respiración. Al situarse sobre los receptores CB1 y CB2, el CBD se describe como un compuesto que actúa directamente sobre el sistema nervioso, al reducir la fase de sueño paradójico, responsable de los sueños y de los despertares nocturnos. Sus partidarios afirman también que el aceite de CBD atenúa los síntomas ligados a la apnea del sueño.