CBD améliore-t-il votre sommeil ?

Le CBD est souvent présenté comme une molécule qui aide à lutter contre le stress et l’anxiété. Il est aussi promu comme un moyen de mieux dormir. Voici ce qu’en disent ses partisans et les travaux disponibles.

L’huile de CBD et les insomnies

L’insomnie est souvent liée au stress et au surmenage. L’effet boule de neige vient vous perturber jusque dans votre lit en vous faisant perdre le sommeil. Le cannabidiol est présenté par ses partisans comme un moyen de retrouver le sommeil.

Consommé sous forme d’huile, le CBD aurait des effets rapides sur l’insomnie grâce à son rôle de régulateur des récepteurs du système cannabinoïde endogène CB1 et CB2 qui agissent sur le système nerveux humain. Le cannabidiol est ainsi décrit comme permettant au corps de se détendre en envoyant un message au cerveau.

Les personnes sujettes aux insomnies trouveraient le sommeil plus facilement grâce à un corps apaisé et des muscles décontractés. Ce n’est pas tout : selon l’étude menée en 2019, Cannabidiol in anxiety and sleep, la qualité de sommeil s’est améliorée de 66,7 % chez les sujets ayant consommé de l’huile de CBD régulièrement. L’étude précise que le traitement doit être pris au moment du coucher pour être optimal.

Le CBD et le sommeil profond

Après la phase d’endormissement, vient alors le sommeil profond. Le cerveau réagit de moins en moins aux divers stimuli extérieurs. La température du corps s’abaisse, le rythme cardiaque ralentit, bref, c’est le moment où le corps en profite pour tomber dans une certaine forme d’hypnose. C’est aussi ce que l’on appelle le sommeil réparateur.

On prête au CBD une régulation de l’homéostasie, c’est-à-dire de l’équilibre naturel du corps. Il influerait ainsi sur le rythme cardiaque, la digestion, la température corporelle ou la respiration. En se positionnant sur les récepteurs CB1 et CB2, le CBD est décrit comme agissant directement sur le système nerveux, en réduisant la phase de sommeil paradoxal, responsable des rêves et des réveils nocturnes. Ses partisans affirment aussi que l’huile de CBD atténue les symptômes liés à l’apnée du sommeil.