¿Cómo crea adicción el tabaco?

« Le tabac, c’est tabou, on en viendra tous à bout » coreaban Les Inconnus en la película « Le Pari ». Si aquello hacía reír, el tabaco sigue siendo de lleno una adicción. ¿Cómo opera y, sobre todo, cómo liberarse de ella?

El tabaco, un enrolamiento solapado

Aunque no se trate más que de un vegetal, su poder en términos de dependencia es enorme. ¿Por qué? Sencillamente porque, a causa de la nicotina, el tabaco actúa en los tres frentes de la adicción: el aspecto físico, psicológico y conductual.

El cigarrillo o el puro contienen pues sustancias psicoactivas, que llevan al cerebro a producir dopamina. Con el tiempo, se habituará a su dosis de nicotina y de dopamina y, si hay falta, es el cuerpo entero el que reacciona. Ello se traduce en nerviosismo, ansiedad, agitación… Es lo que se llama dependencia física.

Algunas personas encuentran en el tabaco un consuelo. Muchas empiezan a fumar tras un acontecimiento traumático en su vida (ruptura, fallecimiento, pérdida de empleo…); otras buscan en él una forma de afrontar el estrés. Como cada perfil de fumador es distinto, existirá una multitud de razones que expliquen la adicción psicológica.

Por último, la efervescencia de un grupo, encontrarse en un lugar propicio para fumar un cigarrillo, estar en compañía sistemática de fumadores, etc., son otros tantos factores que pueden empujar a un sujeto a fumar. Es lo que se llama dependencia conductual, también llamada dependencia ambiental.

¿Cómo liberarse de la adicción al tabaco?

En realidad, la clave varía de un perfil a otro. Algunos lograrán vencer la adicción solo con su fuerza de persuasión. Otros, en cambio, necesitarán ayuda. Ocurre que algunos fumadores cortan en seco su consumo y no vuelven a tocar nunca un solo cigarrillo. Pero la mayor parte del tiempo, el camino es largo antes de expresar una indiferencia total hacia el tabaco.

Los chicles y los parches pueden ser una solución para dejarlo progresivamente. Por otra parte, el cigarrillo electrónico es citado a menudo por fumadores que afirman haber reducido o interrumpido con él el consumo de cigarrillos. Por último, otros métodos menos ortodoxos, como la hipnosis o la autopersuasión, también se señalan.